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Dejar levar en el mismo bol durante unos 20 minutos. Retirar el pan del horno, dejar enfriar y desmoldar. Dieta scarsdale menu mantenimento Zesty Scarsdale Esta es una receta sencilla para preparar unas hamburguesas sabrosas ideal para quienes gustan de la carne. Ingredientes grs.

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Preparación En un bol colocar la carne molida y añadir el resto de los ingredientes. Mezclar todo hasta lograr una pasta. Formar las hamburguesas.

Llevar al refrigerador por unas dos horas. Cocinar a la plancha, a la parrilla o al horno por espacio de unos 20 minutos. Pescado sazonado con verduras En esta receta se puede utilizar cualquier pescado blanco cortado en filetes gruesos y el secreto de lo sabroso del plato son los condimentos utilizados que también le aportan un toque especial a los vegetales.

Dieta scarsdale menu mantenimento 8 filetes de pescado blanco. Preparación Colocar los filetes de pescado, previamente salpimentados, en una sartén rociada con spray vegetal. Retirar la sartén del fuego y rociar Adelgazar 10 kilos pescado con zumo de limón y reservar.

Servir los filetes acompañados de los vegetales salteados. Ingredientes 2 Tazas Dieta scarsdale menu mantenimento espinaca cruda. Sal de ajo. Vinagre o zumo de limón. Preparación Lavar Dieta scarsdale menu mantenimento espinacas y cortarlas en fina juliana y colocarlas en un bol Mezclar en un recipiente el resto de los ingredientes con excepción de los tomates y reservar todo hasta el momento de servir.

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La segunda fase de la dieta Scardaleque puede hacerse durante Dieta scarsdale menu mantenimento semanas, ha sido pensada para evitar ganar los kilos perdidos al tiempo que puedes ir incluyendo otros alimentos.

Igualmente debes evitar las frituras, así como las salsas, guisos y aderezos que contengan grasas. Esta etapa difiere de la primera fase en varios aspectos. Puedes ver aquí una dieta de mantenimiento.

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