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Como son las pastas, cereales, legumbres, patata, etc.

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Las cenas deben ser muy ligeras y en torno a dos horas antes de acostarse. Debemos aumentar el consumo de frutas y verduras y reducir el consumo de grasas y dulces.

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Recuerda que debes beber en torno a dos litros de agua al día. Respondiendo al comentario 1. Recuerda las normas de la comunidad. Por Fecha Mejor Valorados.

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Al mismo tiempo se debe prestar atención al consumo de grasa y escoger la proveniente de nueces y semillas, pues los requerimientos de energía son menores. Los especialistas recomiendan comer 25 gramos de proteína de Dieta hombre 35 anos al día para reducir los niveles de colesterol.

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En cuanto a las frutas prefiere manzana, pera, kiwi, pomelo, naranja.

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